ジョギング中に左膝の皿の内側の痛みが強くなった。ジョギングを終えた後、その場でささっと知ってるツボを押して一旦は凌いだけど、帰宅前にまた痛み始めたので、久しぶりにツボ辞典を開き、膝痛に良いとされるツボのうちのいくつかにお灸を試してみた。 使…

12分49秒で 1.5 km 走れた。平均約 7.0 km/h。今日はスピードを上げすぎてしまうこともなく、息が少し弾むくらいのペースでゆったり走れた。 ジョギングの前後に 2.3 km くらい歩いたから、今日の移動距離は 3.8 km。 長い距離を歩くのが少しずつ面倒になり…

400 m ほど歩いてから 1.9 km/h を 20分ほどで。ペースを上げすぎて 700 m くらいしか走れなかった。 今日の反省点いろいろ。 - 仕事の呼び出しがかかる前にひとっ走りして爽快感を得るつもりだったけど、仕事が気になって落ち着かなかった。夜のジョギング…

1.77 km を 19分で。走った距離は 900 m ほどで、心拍は最大 145 ほど。 3週間ほど前までは、ちょっと歩いて帰って来て階段で2階に上がるだけで 160 bpm を超えてたのに。 一昨日もそうだったけど、走るのが楽しくて仕方ない。走ることにポジティブな感情を…