朝と同じ 3km コースを夜も歩いた。 寄り道無しで31分42秒。目標は 6 km/h だったけど、ちょっと足りなくて平均 5.7 km/h 弱だった。いけると思ったんだけどな。 心拍計つきの腕時計を忘れて出発してしまったため、心拍数は不明。でも風が冷たくてずいぶん涼…

料理をしていて、包丁が急に上手くなったことに気づいて驚いた。 意識しなくても肘を真っすぐに引けるし、臍下を中心に体全体が安定してるおかげで手元が全くブレない。 「体幹」ランニング作者: 金哲彦出版社/メーカー: 講談社発売日: 2012/12/03メディア: …

出勤前に 3 km ウォーキング。 途中で最寄りのコンビニに寄ったり、立ち止まって写真を撮ったりして、トータルで40分。時速何kmで歩いたのか正確には分からないけど、 Runtastic に平均 5.4 km/h と記録されていたので、 6 km/h 弱だったのではないかと予想…

ウォーキングやジョギングのことをたくさん書きたいし、書いたものを検索したいし、ちょっとした空き時間に寝転がって書くスタイルを取りたいので、ブログを始めることにした。 昨日までの記録も、気が変わらないうちに遡って書いていくつもり。 追記: つも…